Et ginn zwou Zorte vu Übung.Een ass aerobic Übung, wéi Lafen, Schwammen, Vëlo, etc. de Standard ass Häerz Taux.D'Quantitéit vun der Übung mat engem Häerzgeschwindegkeet vun 150 Beats / min ass aerobe Übung, well zu dëser Zäit kann d'Blutt genuch Sauerstoff fir de Myokardium liwweren;Dofir ass et duerch gerénger Intensitéit, Rhythmus a laang Dauer charakteriséiert.Dës Übung Sauerstoff kann den Zocker am Kierper voll verbrennen (dh oxidéieren) an d'Fett am Kierper verbrauchen.
Als relativ einfach an efficace Fett reduzéieren Übung, Lafen ass déif gär vun de grousse Massen vun de Leit.Nom Lafen, muss ech treadmill soen.Aus Aarbechts- an Ëmweltsgrënn kënne vill Leit net dobausse trainéieren, sou datt d'Wiel vun engem passenden Laufband fir vill Leit e schwierege Problem ginn ass.Et ginn dräi Haaptfaktoren beim Choix vun engem Treadmill:
Motorkraaft, Lafen Gürtelberäich, Schockabsorptioun a Kaméidi Reduktioun Design.Motorkraaft: et bezitt sech op déi kontinuéierlech Ausgangskraaft vum Lafband, wat bestëmmt wéi vill de Lafband kann droen a wéi séier et ka lafen.Wann Dir kaaft, oppassen op z'ënnerscheeden, net duerch d'Peakkraaft, mee duerch d'Konsultatioun vun der kontinuéierlecher Ausgangskraaft.
Lafen Gürtel Beräich: et bezitt sech op d'Breet an Längt vun der Laf Gürtel.Allgemeng ass et am beschten wann d'Breet méi wéi 46 cm ass.Fir Meedercher mat petite Kierper kann et e bësse méi kleng sinn.Lafen mat ze schmuele Lafengurt ass ganz onwuel.Jongen wielen allgemeng net manner wéi 45 cm.
Schockabsorption a Kaméidi Reduktioun: Et ass verbonne mat der Schutzfäegkeet vun der Maschinn op Är Knéien an dem Kaméidiniveau.Allgemeng ass et eng Kombinatioun vu Quellen, Airbags, Silikagel an aner Weeër.
Post Zäit: Okt-12-2021