Beim Laafen op der Spillplaz wäerte mir vill Wendbewegungen involvéieren.Mir wäerten och vum baussenzege Wieder betraff sinn a méi Resistenz leiden.Et ass schwéier eng eenheetlech Geschwindegkeet beim Laafen ze halen, sou datt mir méi midd sinn.Lafen op der Laufbahn, mir brauche just eng fix Zäit ze setzen fir mat enger konstanter Geschwindegkeet no vir ze goen, an et ass net néideg ze dréinen an sou weider.
Aflossfaktoren berücksichtegt:
1. Schockabsorption:
Op der Spillplaz ass et allgemeng eng Gummi-Streck, déi vill manner bequem ass wéi den Treadmill.Puer Spillplazen sinn souguer direkt Zement.Am Ufank fillt et sech net vill méi schlëmm.No 3 Kilometer gëtt et ëmmer méi midd.Elo hu vill Treadmills räich Funktiounen a gudde Schockabsorptiounseffekt.Si kënnen och op d'Piste klammen fir ze trainéieren.Fir net e Kleederhänger ze ginn, hu si vill Ännerungen gemaach.
2. Ënnerhalung:
Zweetens, wann ech doheem um Lafband laafen, setzen ech gären en iPad a lafe beim Film kucken.Och wann et e bëssen Zäit brauch fir meng Aen ze rëselen, verbréngen ech d'Zäit wierklech séier.Am Verglach mat op der Spillplaz kann ech einfach méi wéi eng Stonn an eng hallef bestoe bleiwen.
3. Ëmwelt:
Outdoor wäert vun Temperatur, Sonneliicht, Wandresistenz an aner Ëmweltfaktoren beaflosst ginn.Wann et cool a lëfteg ass, kënnen déi meescht Leit méi laang a méi séier aushalen, awer d'Héichtemperatur Sonnebelaaschtung, virun allem d'Sonn um méi wéi 7 Auer am Summer, ass e bëssen onhaltbar.
Aner kleng Faktoren enthalen den Tempo.Net Senior Fitness-Enthusiaster kënnen net e gudde Rhythmus erreechen well se Foussgänger a Stroossehindernisser vermeiden.D'Vitesse vum Lafband kann op hire bequemste Tempo ugepasst ginn, fir méi laang a méi wäit ze lafen.
Post Zäit: Okt-18-2021