All Saachen op der Welt, déi nohalteg Efforten erfuerderen fir Resultater ze gesinn, si schwéier ze halen.
Fitness ass, natierlech, et gi vill Saachen am Liewen, wéi Museksinstrumenter léieren, Keramik maachen a sou weider.
Firwat ass et sou schwéier fir fit ze halen?Vill Leit soen datt se keng Zäit hunn, vill Leit soen datt se net ouni Sue fir privat Ausbildung kënne praktizéieren, an anerer soen datt et schwéier ass ze refuséieren Frënn all Dag op Iessen ze invitéieren.
Eescht, de Grond ass datt Dir net fest genuch sidd fir eng Saach ze maachen.
Fitness ass eng Saach déi ganz fokusséiert muss sinn a vill Zäit verbréngen fir dorun ze halen.Déi meescht vun der Zäit ass et langweileg an ustrengend.Och wa vill Leit sech virstellen fir am Ufank haart ze schaffen, ginn se aus verschiddene Grënn lues a lues op.Déi, déi wierklech dru bleiwen, si staark.
1. Am Ufank hunn ech d'Fitness net virsiichteg geplangt an arrangéiert, mee ech hu mech just mat Begeeschterung dra geheit.Ech sinn e puer Mol dohinner gaang wéi wann ech näischt maache kéint, an et huet keen Effekt.Meng Begeeschterung huet sech lues a lues an langweileg an enttäuscht verwandelt, an ech géif Excuse fir mech maachen a lues a lues opgehalen.
2. Vill Leit insistéieren fir eng laang Zäit ze trainéieren, awer si léieren keng Methoden.Si kënnen nëmmen e Laufband benotzen oder onroueg üben.Et wäert wéineg Effekt fir eng laang Zäit hunn, sou datt et einfach zu Decouragement féiert.
3. Et ass ëmmer ze spéit fir op der Aarbecht ze kommen, an dacks maachen dräi oder fënnef Frënn e Rendez-vous fir ze iessen an akafen ze goen, oder all Zorte vu Versuchungen maachen et schwéier fir Iech ze refuséieren, also setzt Dir d'Arrangement fir Fitness of.
4. Vläicht hutt Dir net gär e puer vun der Promotioun vum Fitnessstudio, vläicht hutt Dir Ären Trainer net gär, all dat kann de Grond sinn fir Iech opzeginn.
Also wéi arrangéiert een Fitness fir besser drun ze halen?
1. Kloer weess wat Dir wëllt?
Schafft Dir fir d'Gesondheet?
Fir méi lecker Iessen ze iessen fir ze trainéieren?
Oder Äre Kierper ze formen?
Wëllt Dir Är Leeschtung verbesseren?
Oder "souwuel Kraaft a Form"?
Just nach e puer Taassen Sojazooss gëschter ze drénken fir Kalorien ze verbrennen?
Egal wéi en Zweck, als éischt sollt Dir klären wat Dir wëllt, an da kënne mir eis Ziler ustriewen.
2. raisonnabel arrangéieren Är eege Zäit Allocatioun
Wann Dir e kloert Zil hutt, kënnt Dir Är Zäit zouginn an d'Zäit fir Aarbecht, Studie, Liewen a Fitness raisonnabel arrangéieren.
Fir d'9-bis-5 Aarbechtspartei kënnen d'Leit, déi just ufänken ze trainéieren, d'Trainingsfrequenz vun 3-5 Mol d'Woch probéieren, all Dag d'Zäit no der Aarbecht auswielen oder d'Zäit moies wielen (PS: déi spezifesch Zäit hänkt vun hirer aktueller Situatioun of), an halen d'Übungszäit op méi wéi eng hallef Stonn.
3. Berechent d'Distanz an d'Zäit tëscht Wunnplaz, Aarbechtsplaz a Fitnessstudio (Studio)
Wann Dir kënnt, probéiert e Fitnessstudio (Studio) méi no doheem ze wielen, well Dir kënnt heem goen fir ze raschten an Iessen a Liewen no der Ausübung ze genéissen.
4. Evaluéiert d'Qualitéit an d'Käschte vum Fitnessstudio (Studio)
Aus der Perspektiv vun Spezialitéit, Service, Ëmwelt, Site Equipement, etc., Spezialitéit bestëmmt ob Är gewënschte Resultater bannent der erwaart Zäit erreecht ginn;
Service bestëmmt ob Dir hei an der spéider Etapp weider Übung wäert;
D'Ëmwelt bestëmmt ob Dir d'Gefill hutt Stress ze entlaaschten an d'Motivatioun vun der kontinuéierlecher Übung hei;
Venue Ausrüstung bestëmmt ob Dir déi direkt Bedierfnesser hutt fir Är Fitnessübung z'erreechen;
Wann e Fitnessstudio (Studio) déi uewe Konditioune huet an de Präis bannent sengem eegene Akzeptanzberäich ass, kann et am Fong ufänken
5. Fannt e Partner fir zesummen ze trainéieren.Natierlech déi, déi datselwecht Zil hunn a kënnen iwwerwaachen an zesumme schaffen.Et ass egal ob Dir et net fannt.No allem ass déi meescht vun der Zäit Fitness eng Persoun hir Schluecht.
6. Evaluéiert d'Verännerunge vu verschiddenen Indikatoren vun Ärem Kierper a reegelméissegen Ofstänn, a kuckt intuitiv datt Äre Fortschrëtt Iech selwer erhéijen a motivéiere kann.Dir kënnt och e puer Zilbelounungen fir Iech selwer setzen, sou wéi d'Kierperfettrate ëm 5% reduzéieren, Iech selwer belounen fir e Lippenstift ze kafen, oder Är Liiblingsspillkonsole kafen, asw.
7. Schlussendlech ass et ganz wichteg un Iech selwer ze gleewen an Iech ëmmer psychologesch Hiweiser ze ginn.Fannt en Design, maacht en Effektbild no Ärem Fitness, a kuckt et all Dag.Ech gleewen datt Dir genuch Kraaft hutt fir ze packen an an de Fitnessstudio ze goen!
Post Zäit: Dez-13-2021