Wéi déi zwee klassesch Aerobic-Ausrüstung an der Fitnessausrüstungsindustrie, Lafband an elliptesch Maschinn kënne gesot ginn als déi bescht Wiel fir aerobe Übung, also wat ass méi gëeegent fir Gewiichtsverloscht?
1. Elliptesch Maschinn: et gehéiert zu der ganzer Kierperbewegung an huet wéineg Schued am Kniegelenk.
Wann Dir op der Sohle vun Ärem Fouss trëppelt oder laaft, ass de Wee vun all Schrëtt am Fong eng Ellipse.Et ass e Sportausrüstung gëeegent fir all Alter.Et kann Äre ganze Kierper ausüben an huet e ganz klenge Schued am Kniegelenk.Et ass besonnesch gëeegent fir Leit mat enger Verletzung vum ënneschte Gliedmaart oder Gelenkschmerzen.Déi glat kreesfërmeg Bewegung vun der Ellipsemaschinn huet wéineg Impakt op d'Gelenk.Well d'Sohle vun Äre Féiss d'Pedal net verloossen wann Dir op der elliptesch Maschinn beweegt, sou wéi am Raum ze goen, kënnt Dir net nëmmen Spazéieren oder Lafen genéissen, awer och Gelenkschued reduzéieren.
2. Treadmill: d'Ausübungsintensitéit ass relativ héich an de Fettreduktiounseffekt ass evident.
Wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, lafen éischt!Treadmill ass eng ideal Wiel fir vill Diäter.Et funktionnéiert ganz gutt an der Fettreduktioun.Eng Fra, déi tëscht 57 ~ 84 kg waacht, kann 566 ~ 839 kcal Kalorie verbrennen andeems se eng Stonn op engem Laufband trainéiert, an de Fettreduktiounseffekt ass wesentlech méi héich wéi deen op enger elliptesch Maschinn.Zousätzlech kann d'Laufbahn och biergof a Sprint lafen simuléieren, an dobausse lafen simuléieren andeems Dir d'Neigung an d'Trainingsprogramm manipuléiert, sou datt Dir méi Kalorien konsuméiere kënnt.
D'Nodeeler vum Lafband sinn och evident.Op engem gewéinleche Laufband laafen ass ganz langweileg, wat et vill Leit dacks schwéier mécht fir sech fit ze halen, a wäert en groussen Drock op d'Gelenker bréngen.Och erfuerene Leefer riskéiere Schued un de Knöchel, Knéien an Hëfte.
Also wéi eng vun dësen zwee Sportausrüstung ass méi gëeegent fir Gewiichtsverloscht?Tatsächlech hänkt et vum kierperlechen Zoustand vum Trainer an der Übungsintensitéit of, déi se verfollegen.
Wann Dir High-Intensitéit Training braucht, wëllt séier Gewiicht verléieren, héich Ufuerderunge fir Fitness-Effekt hunn, a wëllt manner langweileg lafen, ass den Treadmill Äre bessere Choix.
Post Zäit: Sep-30-2021