Mat der Verbesserung vum Liewensstandard.Treadmills hunn ugefaang vill benotzt ze ginn.Elo hunn ëmmer méi Treadmills net nëmmen einfach Laaffunktiounen, awer och Videoe kucken a Musek lauschteren.De Schlësselpunkt ass de Video Playback-Apparat mat der Treadmill z'integréieren fir eng Laufbunn ze bilden déi Filmer kucke kann.Vill Leit schaffen um Lafband am Fitnessstudio oder doheem, a lafen dacks beim Fernseh kucken.Tatsächlech, Fernseh kucken wann Dir op der Laufbahn leeft, kann einfach zu schmerzhafte Aen féieren, wat d'Visioun op laang Siicht beaflosse kann.
Well wann Dir Videoen op der Laufband kuckt, gëtt d'Siichtlinn och konstant ugepasst, wat zu vill méi Bewegung vun den Aenmuskele wéi gewinnt resultéiert, wat zu mëllen Auge Middegkeet a Schmäerzen resultéiert, wat de laangfristeg Effekt beaflosst. Visioun.
Zousätzlech, Videoen op engem Laufbahn kucken kann och d'Leit oflenken, an e bësse Virsiichtegkeet kann zu enger Verletzung féieren, besonnesch fir déi, déi net mat der Laufbunnoperatioun vertraut sinn oder eng staark Ausübungsintensitéit hunn.Wann Lafen langweileg ass, kënnt Dir op e puer relax Musek lauschteren iwwerdeems Lafen.Studien weisen datt Musek mat engem fléissende Rhythmus effektiv den Effekt vun der Übung verbesseren an de Spaass vun der Übung erhéijen.
mat engem Treadmill, sollt Dir mat enger Erwiermung ufänken wéi Spazéieren a Joggen, a lues a lues d'Geschwindegkeet erhéijen.Dëse Prozess dauert normalerweis 10 bis 15 Minutten, nodeems de Kierper et gewinnt ass, da lues a lues erop.Wann Dir vun der Laufbahn erauskënnt, sollt Dir d'Geschwindegkeet lues a lues erofsetzen, op 5-6 Kilometer pro Stonn, dann jogging mat dëser Geschwindegkeet fir 5-10 Minutten, reduzéiert dann d'Geschwindegkeet op 1-3 Kilometer pro Stonn a gitt 3- 5 Minutten.Dir sollt besser net direkt erofkommen nodeems de Lafband gestoppt ass, waart 1-2 Minutte ier Dir ofstitt, fir ze vermeiden duerch Schwindel ze falen.
D'Zäit an d'Intensitéit vun der Übung op der Laufbahn sollen no dem Zweck vun der Ausübung bestëmmt ginn.Jogging fir méi wéi eng hallef Stonn wäert Fett verbrennen, a méi wéi eng Stonn verbrennt Protein.Dofir, wann den Zweck ass Gewiicht ze verléieren, soll d'Übung Zäit Kontroll bannent 40 Minutten ass passend, soss ass et einfach ze iwwerdribblen an Sport Verletzungen verursaachen.
Post Zäit: Mar-03-2022