Taille a Bauchstäerkt huet och e fashionable Titel, dat ass Kärkraaft.Tatsächlech, well d'Taille an de Bauch no beim Zentrum vun eisem Kierper ass, gëtt et Kär genannt.Dofir ass de Kär nëmmen e positionelle Begrëff hei a representéiert net de Grad vu Wichtegkeet.
1、 D'Taille an de Bauch kënnen net Laafkraaft ubidden, awer firwat musse Leefer hir Taille an de Bauch stäerken.
Tatsächlech kënnt déi direkt dreiwend Kraaft vum Lafen haaptsächlech vun den ënneschte Glieder, déi de mënschleche Kierper no vir drécken andeems se um Buedem pedaléieren.Awer wann Dir mengt Dir kënnt séier lafen soulaang Dir Är Been übt, da sidd Dir ganz falsch.
Bal all Sport brauch genuch Lenden- a Bauchkraaft.Staark Lenden- a Bauchmuskelen spillen eng stabil an ënnerstëtzend Roll an der Kierperhaltung a spezielle Bewegungen.Déi technesch Beweegunge vun all Sport kënnen net vun engem eenzege Muskel ofgeschloss ginn.Et muss vill Muskelgruppen mobiliséieren fir Aarbecht a Koordinatioun ze maachen.An dësem Prozess spillen Psoas an Bauchmuskelen d'Roll fir de Schwéierpunkt ze stabiliséieren an d'Kraaft ze féieren.Zur selwechter Zäit sinn se och den Haaptlink vun der Gesamtkraaft, a spillen eng pivotal Roll bei der Verbindung vun den ieweschten an ënneschten Gliedmaarten.
Fir Lafen, no dem Prinzip vun der Physik, datt d'Rotatiounsdrehmoment konstant bleift an engem zouenen Individuum, wa mir aus dem lénksen Fouss erausstinn, wäert de Stamm mat dem lénksen Fouss no riets rotéieren, wat vun der Forward Schwéngung begleet muss ginn. déi riets Hand fir d'Rotatiounsmoment no riets ze balanséieren.Op dës Manéier kënnen déi iewescht an déi ënnescht Gliedmaart subtil kooperéieren fir d'Gläichgewiicht z'erhalen, Dann an dësem Prozess spillen déi staark Lenden- a Bauchmuskelen eng wichteg Roll bei der Ënnerstëtzung vun den ieweschten an ënneschten Gliedmaart an d'Verbindung vun der viregter an der folgender.
Egal ob et e staarke Beenkick a Schaukel ass, oder e stabile Armschwéngung vun der ieweschter Gliedmaart, et muss d'Lenden- a Bauchmuskelen als Ënnerstëtzungspunkt fir d'Kraaft vun den ieweschten an ënneschten Gliedmaart huelen.Dofir kënne mir gesinn datt Leit mat gudder Taille a Bauchstäerkt ufänken ze lafen.Och wann d'Aktiounsfrequenz vum ieweschte Gliedmaart Schwenkarm an dem ënneschte Gliedschwongbeen ganz héich ass, bleift de Stamm déi ganzen Zäit stabil.Wann Leit mat net genuch Kärkraaft ufänken ze laafen, verdréit hiren Stamm onregelméisseg an hire Becken schwéngt op an erof.Op dës Manéier gëtt d'Kraaft, déi vun den ieweschten an den ënneschten Gliedmaart generéiert gëtt, onnéideg vum mëllen a schwaache Kär verbraucht, wat d'Laafeffizienz staark reduzéiert.
Post Zäit: Nov-01-2021