Fitness Treadmill ass en Ersatz fir Outdoor Trainingsausrüstung.Et gëtt haaptsächlech vu Frënn benotzt, déi normalerweis ze wéineg Zäit hunn oder onbequem sinn fir eraus ze goen.Et ginn och Fitness Treadmills a ville Turnstonnen.Wéi d'Leit d'Bewosstsinn vun der Übung eropgeet, komme mir a Kontakt mat Fitness-Tadmills.Et ginn och ëmmer méi Méiglechkeeten fir Leit, awer am richtege Liewen ginn et vill Frënn, déi net mat Fitness-Tadmillen vertraut sinn.Wéi Dir Fitness Treadmills benotzt, loosst eis iwwer déi folgend Aféierung léieren.
1. Virun engem Treadmill Training, musst Dir drun erënneren datt Dir net op engem eidle Mo iessen kann.Et ass besser fir d'éischt eppes z'iessen.Op dës Manéier kënnt Dir genuch Energie behalen fir Är Übung am Laafprozess z'ënnerstëtzen.Déi bescht Empfehlung ass eng Bananen ze iessen ier Dir de Laufband benotzt, wat d'kierperlech Kraaft séier verbessert.A droen professionell Sportsschong.
2. D'Laufband wäert e Choix vum Trainingsmodus hunn, et ass recommandéiert datt Dir no Ärem kierperleche Fitness a Betrag vun der Übung wielt.Fir den Laufband, deen doheem benotzt gëtt, proposéieren ech Iech de Schnellstartmodus auszeschalten.Op dës Manéier kënnt Dir aner Modi zu all Moment am Prozess vun der Ausübung drécken, sou datt Dir net falen wéinst der héijer Intensitéit vun der Ausübung an net fäeg ass de Modus während der Ausübung z'änneren.
3. Wann Dir op der Laufbahn leeft, erënnert Iech un d'Aen op d'Front ze halen anstatt lénks a riets ze kucken.Et ass besser en Objet virun Iech ze setzen.Wann Dir laaft, kënnt Dir ëmmer op déi Saach kucken.Op dës Manéier gëtt Dir net aus dem Trainingsgurt vum Laufband geheit wéinst Ofwäichung.
4. Wann Dir op der Laufbahn leeft, erënnert datt Är Standpositioun ganz wichteg ass.Dir musst wielen fir am Sportgurt ze stoen, dat heescht, den mëttleren Deel vum Laafgurt.Sidd net ze no vir oder ze réckgängeg, oder Dir wäert op de viischte Bord trëppelen wann Dir ze wäit no vir sidd.Wann Dir ze wäit hannendrun sidd, gitt Dir duerch de Lafengurt aus dem Lafband geworf, wat zu versehentleche Verletzungen verursaacht.
5. Wann de Laufbahn ufänkt ze beweegen, ass et net recommandéiert d'Geschwindegkeet direkt unzepassen.Den Treadmill ass e Schrëtt-fir-Schrëtt Prozess.Dofir, wann Dir ufänkt ze lafen, ass et recommandéiert d'Geschwindegkeet op d'selwecht wéi Är gewéinlech Spazéiergeschwindegkeet unzepassen, dann lues op den Trab eropzeklammen, an dann weider op déi normal Lafgeschwindegkeet eropzeklammen.Natierlech, wann Dir wëllt Gewiicht verléieren, séier lafen ass eng gutt Wiel.
6. Wann Dir op der Laufbahn leeft, erënnert Iech un mat grousse Schrëtt a grousser Spann ze lafen, a wann Dir landen, benotzt Är Ferse fir d'éischt.Op dës Manéier réckelen no hannen laanscht de Lafgurt, a gitt dann op d'Sohle vun Ärem Fouss, wat Äre Kierper stabiliséiert.Natierlech, wann Dir laaft, sollt Dir och drun erënneren datt d'Aarmschwéngung d'selwecht ass wéi normal Lafen.
7. Um Enn vum Laf, denkt drun datt Dir net direkt ophale kënnt, awer Dir musst d'Vitesse verlangsamen an endlech lues goen.Denkt drun, gitt sécher dës Bestellung ze benotzen, oder Dir wäert direkt stoppen an Dir wäert schwindeleg fillen.A mat dëser exzessiver Geschwindegkeet kritt Äre Kierper d'Entspanung an d'Muskelentspanung no der Ausübung.
8. Kanner an eeler Leit am Gebrauch vun der Laufbahn, ass et recommandéiert en Erwuessenen ze begleeden, an déi entspriechend Schutz maachen.Natierlech ass de beschte Modus fir d'Häerz an d'Lunge vun den eelere Leit ze schützen.Och Kanner an eeler Leit däerfen den Laufband net ze laang benotzen.
Duerch déi uewe genannte Aféierung wësse mir wéi Dir de Fitness-Laufband benotzt.Ier Dir et benotzt, kënne mir net just nom Iessen trainéieren.Beim Ausübe sollte mir op d'Geschwindegkeet vum Laufband oppassen.Wann et ophält, kënne mir den Treadmill net direkt stoppen, mee vun héijer Geschwindegkeet op niddereg Vitesse an dann ophalen.Et sollt e Prozess sinn fir mat der Frequenz vum Laufband ze halen.
Post Zäit: Dez-07-2020